Data: 28.10.2025
Kategoria:
Aktualności
Po które produkty pszczele sięgnąć jesienią – i dlaczego
Apiterapia to dziedzina zajmująca się zastosowaniem produktów pszczelich (takich jak miód, propolis, pyłek pszczeli, wosk, mleczko pszczele, jad pszczeli) w celach profilaktycznych i terapeutycznych. W literaturze wskazuje się, że produkty pszczele posiadają właściwości m.in.: immunomodulujące, przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz mikrobiologicznie aktywne.
Jesień to okres, w którym organizm może być szczególnie narażony na spadki odporności: skrócenie dnia, mniej światła słonecznego (mniej witaminy D), chłodniejsze temperatury, częstsze infekcje dróg oddechowych. W tym kontekście produkty pszczele mogą stanowić interesujący element wspierający zdrowie – zarówno jako część codziennego repertuaru profilaktycznego, jak i „gdy coś nas bierze”.
Poniżej kilka kluczowych produktów pszczelich oraz uzasadnienie ich zastosowania w sezonie jesiennym.
1. Miód
Miód to chyba najczęściej znany produkt pszczeli. Zawiera przede wszystkim cukry proste (glukozę i fruktozę), ale także śladowe ilości enzymów, aminokwasów, witamin i minerałów. W kontekście apiterapii zwraca się uwagę na jego właściwości kojące oraz wspierające ogólny stan zdrowia.
Jesienią miód może pełnić rolę „troski codziennej” – np. dodany do herbaty, jako słodzik lub składnik spożywczy, wspierając łagodnie organizm. Warto jednak wybierać dobrej jakości miód, najlepiej niepasteryzowany lub o minimalnej obróbce, aby zachować jak najwięcej aktywnych składników.
2. Propolis (kit pszczeli)
Propolis to substancja żywicowa zbierana przez pszczoły z pąków i kory drzew, którą pszczoły stosują w ulu jako materiał uszczelniający i zabezpieczający przed mikroorganizmami. Liczne badania wskazują, że propolis wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i immunomodulujące.
W kontekście jesiennym — gdy zwiększa się ryzyko infekcji czy spadku odporności — propolis może być użyty jako wsparcie organizmu „na zapas” lub w momencie, gdy pojawiają się pierwsze oznaki infekcji (np. drapanie w gardle, zmęczenie). Przykładowo propolis obniża poziom cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α) oraz redukuje stres oksydacyjny.
Produkty z propolisem kupisz tutaj
3. Pyłek kwiatowy
Pyłek pszczeli zawiera mieszankę pyłków roślinnych zbieranych przez pszczoły, a także dołączonych substancji pszczelich. W literaturze wykazano, że pyłek może mieć działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, wspierając układ immunologiczny.
Jesienią może stanowić dobry element diety wspierającej organizm – np. gdy zmienia się tempo życia, wzrasta zapotrzebowanie na mikroelementy, antyoksydanty.
4. Pierzga pszczela (bee bread)
Pierzga to pyłek kwiatowy zmagazynowany przez pszczoły w komórkach plastra i poddany fermentacji mlekowej dzięki obecności enzymów i mikroflory ula. W efekcie powstaje produkt o wyższej biodostępności składników niż sam pyłek pszczeli. Proces fermentacji zwiększa zawartość witamin z grupy B, enzymów i kwasów organicznych, a jednocześnie obniża pH, co nadaje pierzdze właściwości probiotyczne i konserwujące.
Badania pokazują, że pierzga ma silne działanie antyoksydacyjne, immunomodulujące oraz wspiera mikrobiotę jelitową. Jej regularne spożywanie może wspomagać regenerację organizmu, zwiększać odporność i łagodzić skutki stresu oksydacyjnego.
Dlaczego właśnie jesień to dobry moment na produkty pszczele
-
Jesień to okres zwiększonej podatności na infekcje dróg oddechowych, jak również czas, kiedy organizm może być osłabiony po intensywnym lecie, zmianach temperatur.
-
Produkty pszczele wykazują działanie wspierające układ immunologiczny i modulujące stan zapalny – co może być korzystne w tym okresie. Na przykład: badania wykazują, że substancje czynne w produktach pszczelich mogą hamować nadmierną aktywność cytokin prozapalnych (IL-1β, IL-6, TNF-α) oraz aktywność oksydacyjną.
-
Podawanie w formie „prewencyjnej” (np. codzienna łyżeczka miodu, suplementacja pyłkiem) może być łatwą formą wsparcia – zanim pojawi się objaw choroby.
Gdy „coś nas bierze” – jak produkty pszczele mogą wspierać
W momencie, gdy zauważysz pierwsze objawy np. przeziębienia, chrypki, uczucia zmęczenia, to dobry moment, by sięgnąć po produkty o silniejszym potencjale, takie jak propolis. Poniżej kilka wskazówek:
-
Przy łagodnym przeziębieniu: zwiększ spożycie miodu – np. herbata z miodem i cytryną, albo 1–2 łyżeczki dobrego miodu dziennie.
-
Przy pojawiającej się infekcji lub gdy czujesz, że „się zaczyna”: rozważ propolis w formie nalewki, kropel– badania wskazują działanie przeciwwirusowe i immunomodulujące.
-
Pamiętaj: produkty pszczele nie zastępują leczenia medycznego – jeśli objawy są nasilone lub trwają dłużej, konieczna jest konsultacja lekarska. U osób z alergią na produkty pszczele (lub jad pszczeli) może dojść do poważnych reakcji.
Uwagi końcowe i praktyczne wskazówki
-
Przechowuj miód i inne produkty zgodnie z zaleceniami – miód najlepiej w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, unikać nadmiernego podgrzewania.
-
Nie przesadzaj z dawkami – produkty pszczele są wsparciem, a nie panaceum.
-
Zwróć uwagę na możliwe interakcje – np. jeśli przyjmujesz leki immunosupresyjne, przeciwcukrzycowe czy antykoagulacyjne, skonsultuj się z lekarzem przed większą suplementacją propolisem czy pyłkiem pszczelim.
-
Szczególnie przy alergiach – np. na użądlenia pszczół, pyłki roślinne – istnieje ryzyko reakcji alergicznych przy spożyciu produktów pszczelich.
Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony internetowej poświęconej apiterapii: